வயது முதிர்ந்த காலத்தில் நட்பின் அவசியம்: உங்கள் நண்பர்களைத் தக்கவைத்துக் கொள்வது எப்படி?

நட்பு: வாழ்வின் ஒரு வரப்பிரசாதம்

இரத்த உறவுகளைத் தாண்டி நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரே உறவு நட்பு மட்டுமே. சிறுவயதில் மிக எளிதாக இருந்த இந்த நட்பு, வயது ஏற ஏற சிக்கலானதாக மாறிவிடுகிறது. வேலை, குடும்பம், பொறுப்புகள் என ஓடும் ஓட்டத்தில் நாம் முதலில் தொலைப்பது நண்பர்களைத் தான். ஆனால், ஒரு மனிதனின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான மருந்து நட்பு தான்.

1. ஏன் நண்பர்கள் விலகிச் செல்கிறார்கள்?

பள்ளி நண்பர்கள், கல்லூரி நண்பர்கள் என ஒரு பெரிய பட்டாளமே இருந்திருக்கும். ஆனால் 30 வயதைத் தாண்டும்போது அந்த எண்ணிக்கை விரல் விட்டு எண்ணக்கூடிய அளவில் சுருங்கிவிடும். இதற்கு ஈகோ, நேரமின்மை, இருப்பிட மாற்றம் போன்ற பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஆனால் மிக முக்கியமான காரணம், நாம் நட்பிற்கு 'நேரம்' ஒதுக்கத் தவறுவதுதான்.

2. வயது முதிர்ந்த காலத்தில் நட்பின் தேவை

குழந்தைகள் வளர்ந்து தங்கள் வாழ்க்கையைத் தேடிச் செல்லும்போது, பெற்றோர்களுக்கு ஒருவித தனிமை (Empty Nest Syndrome) ஏற்படும். அந்த நேரத்தில் உடன் இருந்து பேசவும், பழைய நினைவுகளைப் பகிரவும் நண்பர்கள் மிக அவசியம். நண்பர்களுடன் செலவிடும் நேரம் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகவும், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிப்பதாகவும் ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

3. உண்மையான நண்பர்களைக் கண்டறிவது எப்படி?

ஆயிரம் நண்பர்கள் இருப்பதை விட, ஆபத்துக் காலத்தில் கை கொடுக்கும் ஒரு நண்பன் மேலானவன். உங்கள் வெற்றியில் மகிழ்பவர், உங்கள் தோல்வியில் தோள் கொடுப்பவர், உங்கள் குறைகளை நேருக்கு நேர் சுட்டிக்காட்டுபவர் - இவர்களே உண்மையான நண்பர்கள். சமூக வலைதளங்களில் இருக்கும் 'Followers' நண்பர்கள் அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.

4. நட்பைத் தக்கவைக்க எளிய வழிகள்

• தொடர்பில் இருங்கள்: வாரம் ஒருமுறை அல்லது மாதம் ஒருமுறையாவது தொலைபேசியில் பேசுங்கள். 'பிஸியாக இருக்கிறேன்' என்பது ஒரு சாக்குப்போக்கு தான்.
• நேரில் சந்தியுங்கள்: மெசேஜ் அனுப்புவதை விட, நேரில் அமர்ந்து ஒரு டீ குடித்துவிட்டுப் பேசுவது அதிக நெருக்கத்தைத் தரும்.
• ஈகோ வேண்டாம்: யார் முதலில் பேசுவது என்ற ஈகோவைத் தூக்கி எறியுங்கள். ஒரு போன் கால் உங்கள் பழைய நட்பை மீட்டுத் தரும்.
• ஆதரவாக இருங்கள்: அவர்கள் கஷ்டத்தில் இருக்கும்போது பணத்தை விட, உங்கள் வார்த்தைகளே அவர்களுக்குப் பெரும் ஆறுதலாக இருக்கும்.

5. புதிய நண்பர்களை உருவாக்குதல்

நட்பிற்கு வயது ஒரு தடையல்ல. உங்கள் ஆர்வத்திற்கு (Hobbies) ஏற்ற குழுக்களில் சேருங்கள். நடைப்பயிற்சி செல்லும் இடத்திலோ அல்லது ஒரு புத்தக வாசிப்பு மையத்திலோ புதிய நண்பர்களை உருவாக்கிக்கொள்ளலாம். புதிய மனிதர்களின் அறிமுகம் உங்கள் வாழ்க்கைப் பார்வையை விரிவுபடுத்தும்.

6. ஆரோக்கியமான எல்லைகள் (Healthy Boundaries)

நட்புக்காக எதையும் செய்யலாம், ஆனால் ஒருவருக்கொருவர் தனிப்பட்ட சுதந்திரத்தை மதிக்க வேண்டும். அதிகப்படியான தலையீடு நட்பை முறிக்கக்கூடும். புரிந்துணர்வு உள்ள இடத்தில் தான் நட்பு பூக்கும்.

7. நினைவுகளின் தொகுப்பு

பழைய புகைப்படங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது, ஒன்றாகச் சுற்றுலா செல்வது போன்றவை உங்கள் பிணைப்பை மேலும் வலுவாக்கும். நண்பர்களுடன் சேர்ந்து சிரிப்பது ஒரு சிறந்த தெரபி (Therapy) போன்றது.

முடிவுரை

வாழ்க்கை என்பது ஒரு பயணம். அந்தப் பயணத்தில் நாம் ஈட்டும் சொத்துக்கள் அழியக்கூடும், ஆனால் நாம் சேர்த்த நல்ல நண்பர்கள் இறுதிவரை நம்முடன் இருப்பார்கள். உங்கள் நண்பர்களுக்கு இன்று ஒரு போன் செய்து 'எப்படி இருக்கிறாய்?' எனக் கேளுங்கள். அந்த ஒரு நிமிடம் உங்கள் இருவரின் நாளையும் அழகாக்கும். நட்பு என்பது ஒரு மகா சமுத்திரம்!