வாழ்க்கையை மாற்றும் எண்ணங்கள்: எதிர்மறையை வென்று சாதனை படைப்பது எப்படி?

எண்ணங்கள் ஏன் உங்கள் வாழ்க்கையைத் தீர்மானிக்கின்றன?

எண்ணம் போல் வாழ்வு என்பது நமது முன்னோர்கள் நமக்குச் சொல்லிச் சென்ற மிகச் சிறந்த வாழ்வியல் ரகசியம். ஒரு மனிதன் எதைச் சிந்திக்கிறானோ அதுவாகவே மாறுகிறான் என்று சுவாமி விவேகானந்தர் முதல் நவீன உளவியலாளர்கள் வரை அனைவரும் ஒப்புக் கொள்கிறார்கள். உங்கள் ஆழ்மனதில் நீங்கள் விதைக்கும் விதைகளே உங்கள் எதிர்காலமாக அறுவடை செய்யப்படுகின்றன.

எதிர்மறை எண்ணங்களின் தாக்கம்

இன்றைய காலகட்டத்தில் அதிகப்படியான தகவல் பரிமாற்றம் மற்றும் சமூக ஊடகங்களின் தாக்கம் காரணமாக, நம்மையும் அறியாமல் எதிர்மறை எண்ணங்கள் நம் மனதை ஆக்கிரமிக்கின்றன. 'என்னால் முடியாது', 'எனக்கு அதிர்ஷ்டம் இல்லை', 'அனைவரும் என்னை விட சிறப்பாக இருக்கிறார்கள்' போன்ற எண்ணங்கள் உங்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் பெரும் முட்டுக்கட்டைகள். இவை வெறும் எண்ணங்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் சிதைக்கும் ஆற்றல் கொண்டவை.

நேர்மறை எண்ணங்களை வளர்ப்பதற்கான 7 நடைமுறை வழிகள்

• காலை நேர நன்றியுணர்வு (Gratitude): தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பெற்ற மூன்று நல்ல விஷயங்களுக்காக நன்றி கூறுங்கள். இது உங்கள் மூளையில் நேர்மறை ஹார்மோன்களைச் சுரக்கச் செய்யும்.
• நேர்மறை உறுதிமொழிகள் (Affirmations): 'நான் வலிமையானவன்', 'இன்று எனக்கு ஒரு அற்புதமான நாள்', 'என்னால் இந்த சவாலை வெல்ல முடியும்' போன்ற சொற்களை மீண்டும் மீண்டும் சொல்லுங்கள்.
• நண்பர்களின் சூழல்: உங்களை எப்போதும் உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் உந்துதல் தரும் மனிதர்களுடன் அதிக நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.
• வாசிப்புப் பழக்கம்: சிறந்த சாதனையாளர்களின் வாழ்க்கை வரலாறுகளை வாசிப்பது உங்கள் சிந்தனை முறையையே மாற்றும்.
• தியானம் மற்றும் மூச்சுப்பயிற்சி: அமைதியான மனம் மட்டுமே தெளிவான மற்றும் நேர்மறையான முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.
• தன்னம்பிக்கை தரும் சுய பேச்சு: உங்களுக்குள்ளே நீங்கள் பேசிக்கொள்ளும் விதம் மிகவும் முக்கியமானது. உங்களை நீங்களே விமர்சிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களுக்கு நீங்களே ஊக்கமளிக்கும் பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• தோல்வியைக் கற்றலாகக் கருதுதல்: எந்தவொரு பின்னடைவையும் ஒரு அனுபவமாகப் பாருங்கள். அது உங்களை அடுத்த கட்டத்திற்கு இட்டுச் செல்லும் ஏணிப்படியாகும்.

ஆழ்மனதின் ஆற்றல்

உங்கள் ஆழ்மனதிற்குத் தெரியாது எது சரி எது தவறு என்று. நீங்கள் எதை ஆழமாக நம்புகிறீர்களோ அதை அது நிஜமாக்க முயலும். அதனால்தான் உங்கள் கனவுகள் மற்றும் இலக்குகளைப் பற்றி எப்போதும் நேர்மறையாகச் சிந்திப்பது அவசியம். ஒரு செயலைத் தொடங்குவதற்கு முன்பே அதில் வெற்றி பெறுவது போல் கற்பனை செய்து பார்ப்பது (Visualization) அந்தச் செயலில் வெற்றியை உறுதிப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த உத்தி.

முடிவுரை

வாழ்க்கை என்பது மலர்கள் நிறைந்த பாதை அல்ல, அது மேடு பள்ளங்களைக் கொண்டது. ஆனால், அந்தப் பாதையில் நீங்கள் எந்தக் கண்ணோட்டத்தில் பயணிக்கிறீர்கள் என்பதே உங்கள் வெற்றியையும் மகிழ்ச்சியையும் தீர்மானிக்கிறது. நேர்மறை எண்ணங்கள் என்பது ஒரு நாளில் வந்துவிடும் அதிசயம் அல்ல, அது ஒரு தொடர்ச்சியான பயிற்சி. இன்றே உங்கள் எண்ணங்களைக் கவனிக்கத் தொடங்குங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை தானாகவே மாறத் தொடங்கும்.