உணவே மருந்து: நவீன கால நோய்களை விரட்டும் 10 அதிசய மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கை மருத்துவம்

அறிமுகம்: இயற்கை வழி ஆரோக்கியம்

'நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்' என்பது ஆன்றோர் வாக்கு. ஆனால் இன்றைய அவசர உலகில், நாம் ஆரோக்கியத்தை விலைகொடுத்து வாங்கும் ஒரு பொருளாக மாற்றிவிட்டோம். ரசாயன மருந்துகள் தற்காலிகத் தீர்வைத் தந்தாலும், அவை பல பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. நம் முன்னோர் கற்றுத் தந்த 'உணவே மருந்து' என்ற தத்துவத்தைப் பின்பற்றுவதே நீண்ட ஆயுளுக்கு ஒரே வழி.

இயற்கை மருத்துவத்தின் அடிப்படை

இயற்கை மருத்துவம் என்பது வெறும் மூலிகைகளை உண்பது மட்டுமல்ல; அது ஒரு வாழ்வியல் முறை. நம் உடல் பஞ்ச பூதங்களால் ஆனது. நிலம், நீர், காற்று, ஆகாயம், நெருப்பு ஆகிய ஐந்துக்கும் நம் உடலுக்கும் இடையே உள்ள சமநிலையைப் பேணுவதே ஆரோக்கியம்.

பத்து அதிசய மூலிகைகளும் அவற்றின் பயன்களும்

1. கீழாநெல்லி (Phyllanthus Niruri)

மஞ்சள் காமாலை நோய்க்கு மிகச்சிறந்த மருந்தாக விளங்குவது கீழாநெல்லி. இது கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, கல்லீரல் செல்களைப் புதுப்பிக்கிறது. சிறுநீரகக் கற்களைக் கரைக்கும் தன்மையும் இதற்கு உண்டு.

2. கரிசலாங்கண்ணி (Eclipta Prostrata)

'கற்ப மூலிகை' என்று போற்றப்படும் இது, இளநரையைப் போக்கி கூந்தல் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். இரத்த சோகையை நீக்கி, உடலுக்குப் பொலிவைத் தரும்.

3. ஆவாரம்பூ (Senna Auriculata)

"ஆவாரை பூத்திருக்கச் சாவாரைக் கண்டதுண்டோ?" என்ற பழமொழி இதன் சிறப்பைச் சொல்லும். இது சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஈடுஇணையற்றது. சிறுநீரகப் பாதையில் ஏற்படும் தொற்றுக்களை நீக்கும்.

4. துளசி (Holy Basil)

இது ஒரு இயற்கை ஆன்டி-பயாடிக். சளி, இருமல், ஆஸ்துமா போன்ற சுவாசப் பிரச்சனைகளுக்குத் துளசி ஒரு சிறந்த தீர்வு. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் தன்மையும் இதற்கு உண்டு.

5. வல்லாரை (Centella Asiatica)

ஞாபக சக்தியைப் பெருக்க வல்லாரையைத் தவிரச் சிறந்த மருந்து எதுவுமில்லை. நரம்பு மண்டலத்தைச் சீரமைத்து, மூளைச் செல்களைத் தூண்டும் ஆற்றல் கொண்டது.

6. நிலவேம்பு (Andrographis Paniculata)

காய்ச்சல் மற்றும் வைரஸ் தொற்றுக்களுக்கு எதிராகப் போராடும் கவசமாக நிலவேம்பு விளங்குகிறது. இது உடலில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைப் பன்மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

7. தூதுவளை (Solanum Trilobatum)

நுரையீரலில் தங்கியுள்ள சளியை அகற்றி, மூச்சுத் திணறலைக் குணப்படுத்தும். குரல் வளத்தை மேம்படுத்தவும் இது உதவுகிறது.

8. கற்றாழை (Aloe Vera)

பெண்களுக்கு ஏற்படும் கருப்பைச் சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்குக் கற்றாழை ஒரு வரப்பிரசாதம். உடல் சூட்டைத் தணித்து, தோலுக்குப் பளபளப்பைத் தரும்.

9. நொச்சி (Vitex Negundo)

தலைவலி மற்றும் சைனஸ் பிரச்சனைகளுக்கு நொச்சி இலை ஆவி பிடித்தால் உடனடி பலன் கிடைக்கும். இது ஒரு சிறந்த பூச்சிக் கொல்லியாகவும் செயல்படுகிறது.

10. நாவல் பழம் (Black Plum)

நாவல் பழம் மற்றும் அதன் விதைகள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை நிலைநிறுத்த உதவுகின்றன. இது செரிமான மண்டலத்தைச் சுத்தப்படுத்துகிறது.

நவீன வாழ்வில் இயற்கை மருத்துவத்தைப் புகுத்துவது எப்படி?

மூலிகைகளை அப்படியே மருந்தாக உண்பதை விட, அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது சிறந்தது.

• காலையில் டீ, காபிக்குப் பதில் துளசி அல்லது ஆவாரம்பூ தேநீர் பருகலாம்.
• வாரத்திற்கு ஒருமுறை வல்லாரைத் துவையல் செய்யலாம்.
• வீட்டின் கொல்லைப்புறத்தில் எளிதாக வளரக்கூடிய செடிகளை வளர்க்கலாம்.

எச்சரிக்கை மற்றும் அறிவுரை

இயற்கை மருத்துவம் என்பது பாதுகாப்பானது என்றாலும், முறையான சித்த மருத்துவர் அல்லது இயற்கை மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். குறிப்பாகக் கர்ப்பிணிப் பெண்களும், தீவிர நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் சுயமாக மருத்துவம் செய்து கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

முடிவுரை

இயற்கையோடு இணைந்து வாழும் போது நம் உடல் தானாகவே தன்னைச் சீரமைத்துக் கொள்ளும். மேலைநாட்டு மருந்து மோகத்தைக் குறைத்து, நம் மண்ணின் மகத்துவமான மூலிகைகளைப் போற்றுவோம். இயற்கை காப்போம், இனிதே வாழ்வோம்!